Cette voix qui répète « tu n'es pas à la hauteur » n'apparaît pas par hasard. Elle s'est construite au fil des expériences, des remarques entendues et des exigences que l'on a intégrées.
Trois pistes
- Repérer les situations où la critique se déclenche.
- Se demander : « Parlerais-je ainsi à un ami ? »
- Noter chaque jour une chose réussie, aussi petite soit-elle.
Un travail dans la durée
L'estime de soi ne se décrète pas : elle se reconstruit par de petites expériences de réussite et par un regard plus bienveillant sur soi-même.
Quand en parler ?
Si le doute de soi vous freine dans vos choix, vos relations ou votre travail, il peut être utile d'en parler avec un professionnel.
Cet article est fourni à titre d'information et ne remplace ni un avis médical ni une consultation. En cas d'urgence : 15, 112 ou 3114.
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